目の疲れにはホットアイマスクがおすすめ！種類ごとの特徴とメリット・デメリット

多くの現代人が悩んでいることの一つとして、目の疲れが挙げられます。

パソコンやスマホの活用によって便利になったものも多い反面、目のコリや疲れがなかなか取れず、困っている人も多くいるでしょう。

このように目の疲れに悩んでいる方におすすめなのが、ホットアイマスクです。

今回は、ホットアイマスクの効果や注意点、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介していきます。

ホットアイマスクの効果

・目の疲れ改善
・睡眠の質の向上

なぜ、目の疲れにホットアイマスクが効果的なのか。

それは、目を温めることによって目の周りの血管が広がり、凝っている筋肉がほぐされ、目のコリが改善されるからです。

また、目元を温めることで副交感神経が優位になるため、身体全体がリラックスできるのです。

そして、リラックスした状態で睡眠につくと、ぐっすりと眠ることができます。

ホットアイマスクの種類

ホットアイマスクが目の疲れにいいというのは分かったものの、色々な種類があるため、どれを買えばいいのか分からないという方もいるでしょう。

そこで、ここからは種類別に特徴やメリット・デメリットをご紹介してきます。

使い捨てタイプ：めぐりズム

特徴

・個包装になっており、袋を開けると温かくなる

・持続時間は20分程度

メリット

・使い捨てのため、旅行のときに便利

・色々な香りがあるため、より一層リラックスすることができる

デメリット

・使い捨てのため、一回当たりのコストが高い

おすすめ商品

電子レンジ式タイプ：あずきのチカラ

特徴

・電子レンジで温めて利用する

・繰り返し使うことができる（約250回）

・持続時間は5分程度

メリット

・250回も繰り返し使うことができるため、1回あたりに換算すると約3.5円で利用できる

デメリット

・耳にかける部分がないため、ちょっと動くと落ちてしまう

・持続時間が5分と短め

おすすめ商品

充電式タイプ

特徴

・充電することで繰り返し利用可能

・長時間の利用ができる

メリット

・半永久的に使うことができるため、長期的に使うならば経済的

・温度調整ができる商品も多くある

デメリット

・繰り返し使えるため1回あたりのコストは低いが、購入するときに数千円かかる

おすすめ商品

まとめ

今回は、ホットアイマスクの効果、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介しました。

目の疲れは体調にも悪影響が出てしまうため、普段からアイマスクを使って、目の疲れをためないようにしていきましょう！