多くの現代人が悩んでいることの一つとして、目の疲れが挙げられます。
パソコンやスマホの活用によって便利になったものも多い反面、目のコリや疲れがなかなか取れず、困っている人も多くいるでしょう。
このように目の疲れに悩んでいる方におすすめなのが、ホットアイマスクです。
今回は、ホットアイマスクの効果や注意点、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介していきます。
・目のコリや疲れに悩んでいる方
・睡眠の質がよくないと感じている方
ホットアイマスクの効果

・目の疲れ改善
・睡眠の質の向上
なぜ、目の疲れにホットアイマスクが効果的なのか。
それは、目を温めることによって目の周りの血管が広がり、凝っている筋肉がほぐされ、目のコリが改善されるからです。

確かに、実際にホットアイマスクを着けていると、目の周りの筋肉がじんわりと緩まっていく感覚がありますよね!
また、目元を温めることで副交感神経が優位になるため、身体全体がリラックスできるのです。
そして、リラックスした状態で睡眠につくと、ぐっすりと眠ることができます。
ホットアイマスクの種類


ホットアイマスクが目の疲れにいいというのは分かったものの、色々な種類があるため、どれを買えばいいのか分からないという方もいるでしょう。
そこで、ここからは種類別に特徴やメリット・デメリットをご紹介してきます。



ぜひ、自分にあったホットアイマスクを見つけてみてください!
使い捨てタイプ:めぐりズム
特徴
・個包装になっており、袋を開けると温かくなる
・持続時間は20分程度
メリット
・使い捨てのため、旅行のときに便利
・色々な香りがあるため、より一層リラックスすることができる
デメリット
・使い捨てのため、一回当たりのコストが高い
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電子レンジ式タイプ:あずきのチカラ
特徴
・電子レンジで温めて利用する
・繰り返し使うことができる(約250回)
・持続時間は5分程度
メリット
・250回も繰り返し使うことができるため、1回あたりに換算すると約3.5円で利用できる
デメリット
・耳にかける部分がないため、ちょっと動くと落ちてしまう
・持続時間が5分と短め
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充電式タイプ
特徴
・充電することで繰り返し利用可能
・長時間の利用ができる
メリット
・半永久的に使うことができるため、長期的に使うならば経済的
・温度調整ができる商品も多くある
デメリット
・繰り返し使えるため1回あたりのコストは低いが、購入するときに数千円かかる
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まとめ


【ホットアイマスクの効果】
・目の疲れ改善
・睡眠の質の向上
【ホットアイマスクの種類】
・使い捨てタイプ(例:めぐリズム)
・電子レンジ式タイプ(例:あずきのチカラ)
・充電式タイプ
今回は、ホットアイマスクの効果、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介しました。
目の疲れは体調にも悪影響が出てしまうため、普段からアイマスクを使って、目の疲れをためないようにしていきましょう!



