目の疲れにはホットアイマスクがおすすめ!種類ごとの特徴とメリット・デメリット

多くの現代人が悩んでいることの一つとして、目の疲れが挙げられます。

パソコンやスマホの活用によって便利になったものも多い反面、目のコリや疲れがなかなか取れず、困っている人も多くいるでしょう。

このように目の疲れに悩んでいる方におすすめなのが、ホットアイマスクです。

今回は、ホットアイマスクの効果や注意点、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介していきます。

こんな人に読んでほしい

・目のコリや疲れに悩んでいる方

・睡眠の質がよくないと感じている方

目次

ホットアイマスクの効果

・目の疲れ改善
・睡眠の質の向上

なぜ、目の疲れにホットアイマスクが効果的なのか。

それは、目を温めることによって目の周りの血管が広がり、凝っている筋肉がほぐされ、目のコリが改善されるからです。

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確かに、実際にホットアイマスクを着けていると、目の周りの筋肉がじんわりと緩まっていく感覚がありますよね!

また、目元を温めることで副交感神経が優位になるため、身体全体がリラックスできるのです。

そして、リラックスした状態で睡眠につくと、ぐっすりと眠ることができます

ホットアイマスクの種類

ホットアイマスクが目の疲れにいいというのは分かったものの、色々な種類があるため、どれを買えばいいのか分からないという方もいるでしょう。

そこで、ここからは種類別に特徴やメリット・デメリットをご紹介してきます。

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ぜひ、自分にあったホットアイマスクを見つけてみてください!

使い捨てタイプ:めぐりズム

特徴

・個包装になっており、袋を開けると温かくなる

・持続時間は20分程度

メリット

・使い捨てのため、旅行のときに便利

・色々な香りがあるため、より一層リラックスすることができる

デメリット

・使い捨てのため、一回当たりのコストが高い

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電子レンジ式タイプ:あずきのチカラ

特徴

・電子レンジで温めて利用する

・繰り返し使うことができる(約250回)

・持続時間は5分程度

メリット

・250回も繰り返し使うことができるため、1回あたりに換算すると約3.5円で利用できる

デメリット

・耳にかける部分がないため、ちょっと動くと落ちてしまう

・持続時間が5分と短め

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充電式タイプ

特徴

・充電することで繰り返し利用可能

・長時間の利用ができる

メリット

・半永久的に使うことができるため、長期的に使うならば経済的

・温度調整ができる商品も多くある

デメリット

・繰り返し使えるため1回あたりのコストは低いが、購入するときに数千円かかる

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まとめ

本記事のまとめ

【ホットアイマスクの効果】
・目の疲れ改善
・睡眠の質の向上

【ホットアイマスクの種類】
・使い捨てタイプ(例:めぐリズム)
・電子レンジ式タイプ(例:あずきのチカラ)
・充電式タイプ

今回は、ホットアイマスクの効果、種類ごとのメリット・デメリットをご紹介しました。

目の疲れは体調にも悪影響が出てしまうため、普段からアイマスクを使って、目の疲れをためないようにしていきましょう!

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