HSPの皆さんは、自分がHSPであることを周りの人に伝えていますか。
伝えるかどうかって悩ましいよね…。
実際、家族や友達に自分がHSPだということを伝えるべきなのか、言わない方がよいのかと悩んでいる方も多いのではないかと思います。
結論としては、「自分がHSPである」ということを直接的に言うことは避けるべきではないかと筆者は考えています。
この記事では、なぜHSPだということを直接的に伝えるべきではないのかということと、どのように伝えるのがよいのかについてお話していきます。
omatsuこの記事で書かれていることは、筆者の個人的な意見であることをご了承ください！
・HSPだということを周りに伝えるべきか悩んでいる方
・家族や友達に対して、自分がHSPだということを伝えたいけれど、伝え方がわからない方
・自分のことが周囲の人から理解されていないと感じている方
HSPだと直接的に伝えるべきでない理由
先ほども述べましたが、HSPだということを直接的に伝えるべきではないと考えています。
筆者自身も、自分の周囲の人にHSPだということは伝えていません。
ここからは、なぜHSPだと言うべきではないのか、理由を2つご紹介していきます。
理由①：関係が変化する可能性あり
HSPはテレビや本で話題となりましたが、それでもHSPに詳しくない人も多いでしょう。
「kufura」のアンケートによると、HSPという言葉の意味を認識している20～40代女性は、62.7%だといいます。
6割以上いるということで多く感じられた方もいるかもしれませんが、この方々の中でHSPがどのようなものかということを正しく理解している人はどれくらいいるでしょうか。
確かに「テレビで何となく聞いたことがある」という人も多そう…
そのため、HSPを何となく知っている人に話すと病気だと勘違いされる可能性もあります。
そうすると、今までの関係性が微妙に変化することもありうるのです。
例えば、HSPに関する正しい知識を持っていない友達に「自分はHSP気質がある」と伝えたときを考えてみましょう。
友達はHSPについて詳しくないため、
うつ病のような病気だと勘違いする
↓
その友達は意図的ではなくても、
接し方が変化するかもしれない
↓
HSPさんは小さな変化にも気が付く
↓
「伝えるべきではなかった…」と悩む
↓
どちらも悪くないのに、
若干気まずい関係になるかもしれない
これはあくまで想像ですが、起こりうることだと思います。
そのため、HSPだと伝えたことをきっかけに、関係が変化してしまう可能性があるということを注意する必要があります。
理由②：否定的に捉えられる可能性あり
HSPという言葉が世の中に広まった一方で、HSPだと周りに伝えている人のことを悪く言う人も出てきました。
「HSPは甘えでは」など、ネット上には書き込まれることもあります。
omatsu悲しいことですが、多くの人に知られるとどうしても起きてしまいます…。
せっかく勇気を振りしぼってHSPだということを伝えても、このようなことを言われたら相当傷つきますよね。
正直なところ、非HSPさんにHSPのことを説明しても、完全に理解してもらうことはできません。
omatsuこれはHSPさんが非HSPさんの考え方を完全に理解することもできないため、仕方ないことですね。
そのため、心から信頼できる人や受け入れてくれそうな人以外にはHSPだということを伝えない方がよいと思われます。
対処法：HSPを間接的に伝える
それでも、HSP気質であるがゆえに困ることもあるので、周りの人に知っておいて欲しいという方もいるでしょう。
自分の体質や自分が感じていることを身近な人に知ってほしいという場合は、間接的に伝えることが大切なのです。
間接的伝えるってどういうこと？
間接的に伝えるというのは、HSP気質が要因で生じている感情・状況を具体的に伝えるということです。
例えば、
HSP気質である
と、単に伝えるよりも、
・大きい音が苦手
・一人の時間が必要
というように、具体的に何が苦手か、どういった特性があるのかを伝える方が相手も理解しやすいです。
例えば私は、周りの友達には次のようなことを伝えています。
・睡眠は8時間は必要だということ
・予定を詰めすぎるとすぐに疲れること
・心配性だということ
これを伝えることで、相手は特別気を遣うわけではないけれど、理解してくれます。
そして、相手が理解してくれていると分かることで、自分自身の心も楽になれるのです。
間接的に伝えるときに大事なことは、あくまで会話の中で自然と伝えるということです。
会話の中で自然に伝えるのは難しいとは思いますが、私は会話の流れで笑いながら伝えています。
omatsu「昨日8時間寝たけど、それでも眠い。。笑」といった感じです！
こうすることで、変に重く捉えられずに、自分について知ってもらうことができます。
まとめ：HSPと伝えるべきか？
【結論】
HSPだと直接的には伝えない方がいい
【理由】
①関係が変わる可能性がある
②否定的に捉えられる可能性がある
【対処法】
「HSP」という言葉を使わずに、自分の性格や感じていることを具体的に話す
普段の生活をしている中で、周りの人に対して、自分がHSPだということを知ってほしいと思うこともあるかもしれません。
しかし、何も考えずに伝えてしまったら、後で後悔する可能性があります。
そのため、伝え方・伝える相手などに気を付けてみましょう。
HSPとうまく付き合って、みなさんが今までよりも過ごしやすくなるのを願っています！
